Ingin menurunkan berat badan dan merasa lebih bugar? Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengatur asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh alias diet. Menerapkan pola diet dalam rangka menurunkan berat badan bisa dibilang susah-susah gampang. Terutama bagi mereka yang sudah terbiasa makan tidak bijak. Bagi kamu yang sedang menjalankan diet ada baiknya mulai fokus pada beberapa jenis makanan dan kebiasaan saat makan. Menurut seorang ahli gizi asal India, Anupama Menon, ada tiga jenis makanan pembakar lemak dan kebiasaan makan yang sebaiknya kamu terapkan setiap hari atau setidaknya diterapkan empat kali alam seminggu. Tiga makanan tersebut adalah makanan fermentasi, kombinasi teh hijau dengan kayu manis, dan cuka apel dengan perasan lemon.
Menurut Anupama, kunci utama untuk menurunkan lemak tubuh adalah menjaga kesehatan usus. Usus yang sehat membantu metabolisme berjalan lebih baik, pencernaan lebih lancar, dan mengurangi rasa lapar berlebih yang sering menggagalkan program diet. Anupama juga menyarankan untuk mengganti minuman manis seperti teh susu atau latte dengan dua minuman yang disebutnya mampu menyalakan sistem pembakaran tubuh. Selain itu, ia menekankan pentingnya meningkatkan asupan sayuran bukan sekadar makan lebih banyak sayur tapi benar-benar menghitung jumlahnya agar seimbang dengan karbohidrat dan protein. Makanan fermentasi merupakan salah satu jenis makanan yang direkomendasikan Anupama untuk menjaga kesehatan usus.
Kombinasi dua minuman sederhana tersebut juga dapat membantu mempercepat metabolisme tubuh. Dengan mengikuti saran dari Anupama, kamu bisa merancang pola makan yang lebih sehat dan membantu dalam proses penurunan berat badan. Jadi, jika kamu ingin mencapai berat badan yang ideal dan tetap bugar, cobalah untuk mengikuti tips dari Anupama Menon ini. Semoga berhasil!
