Memilih makanan yang tepat selama masa liburan Lebaran dapat membantu menjaga berat badan ideal. Sebagian besar hidangan Lebaran terdiri dari daging, makanan bersantan, dan gorengan yang tidak selalu sehat. Namun, ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan dan menjaga kesehatan. Menurut dr. Susan Thian, beberapa pilihan makanan terbaik untuk penurunan berat badan termasuk protein hewani, minyak ikan omega-3, kopi, teh hijau, dan cuka apel.
Protein hewani adalah sumber nutrisi yang baik untuk tubuh karena kandungan protein tingginya dan lemak sehat yang dapat memberi rasa kenyang lebih lama. Sumber protein hewani terbaik meliputi telur, daging ayam, sapi, dan domba, serta ikan. Minyak ikan omega-3 juga dapat membantu dalam penurunan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Kopi hitam tanpa gula dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sementara teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu dalam pembakaran lemak. Terakhir, cuka apel dapat membantu menekan nafsu makan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Dengan memilih makanan yang tepat dan sehat selama liburan Lebaran, Anda tetap dapat menjaga berat badan ideal tanpa harus mengorbankan kenikmatan hidangan Lebaran. Jadi, jangan ragu untuk memilih opsi makanan yang baik untuk tubuh dan berkontribusi pada penurunan berat badan yang sehat dan efektif.
