Memiliki kulit yang cerah, bersih, dan sehat tentu menjadi impian banyak orang. Selain melakukan perawatan dengan bantuan dokter kulit, menerapkan metode alami juga bisa membantu mencapai hasil yang lebih optimal. Salah satu langkah awal yang penting adalah mengelola stres dengan baik, karena stres berlebihan dapat menyebabkan kulit tampak kusam dan kehilangan cahayanya. Ada berbagai cara alami yang dapat dilakukan untuk membantu kulit terlihat lebih cerah. Namun, penting untuk memahami bahwa proses ini tidak memberikan hasil secara instan. Konsistensi dalam menjalani pola hidup sehat dan perawatan kulit yang tepat sangat dibutuhkan agar hasilnya maksimal. Dilansir dari laman resmi Siloam Hospitals, berikut 9 cara yang bisa diterapkan untuk mencerahkan kulit secara permanen:
1. Mengelola stres dengan baik
Stres dapat meningkatkan kadar hormon kortisol dalam tubuh, yang dapat mempengaruhi sirkulasi darah ke kulit. Jika stres tidak dikelola dengan baik, kulit bisa menjadi kusam, kering, dan rentan terhadap jerawat. Oleh karena itu, cobalah melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti berbelanja, menonton film, atau menekuni hobi untuk mengurangi stres.
2. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Minum air putih dalam jumlah cukup tidak hanya mencegah dehidrasi, tetapi juga membantu menjaga kelembaban dan elastisitas kulit. Cairan yang cukup dalam tubuh membantu menjaga produksi kolagen, sehingga kulit tetap sehat dan tampak lebih bercahaya.
3. Rutin Membersihkan Wajah
Membersihkan wajah secara teratur, terutama setelah beraktivitas di luar ruangan, sangat penting untuk mengangkat kotoran yang menempel di kulit. Cuci wajah setidaknya dua kali sehari, yaitu pagi dan malam, dengan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Jika memiliki kulit kering, pilih sabun wajah yang memiliki kandungan pelembab.
4. Berolahraga Secara Rutin
Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang pada akhirnya membantu mendistribusikan nutrisi dan oksigen ke sel-sel kulit. Dengan begitu, kulit akan tampak lebih sehat dan bercahaya secara alami.
Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan dan makanan yang tinggi garam, karena dapat menyebabkan retensi cairan yang membuat kulit terlihat kurang bercahaya. Sebaliknya, perbanyak konsumsi makanan kaya vitamin C, seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan jambu biji, yang berperan penting dalam produksi kolagen dan menjaga kesehatan kulit.
Tidur yang cukup sangat penting untuk regenerasi kulit. Idealnya, seseorang perlu tidur setidaknya 7 jam per malam agar produksi kolagen tetap optimal. Tidur yang berkualitas juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang berkontribusi pada kesehatan kulit.
Menggunakan Tabir Surya
Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kulit menjadi lebih gelap dan kusam. Oleh karena itu, gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 sebelum beraktivitas di luar ruangan. Untuk perlindungan optimal, aplikasikan kembali tabir surya setiap 2–3 jam, terutama setelah berkeringat atau terkena air.
Menggunakan Masker Wajah Alami
Beberapa bahan alami seperti lemon, minyak zaitun, mentimun, kopi, madu, dan teh hijau mengandung vitamin dan antioksidan yang bermanfaat bagi kulit. Menggunakan masker dari bahan-bahan ini secara rutin dapat membantu membersihkan pori-pori dan mengangkat sel kulit mati, sehingga kulit tampak lebih cerah.
Melakukan Eksfoliasi Kulit
Eksfoliasi adalah proses mengangkat sel kulit mati untuk mempercepat regenerasi kulit. Kulit secara alami mengalami regenerasi, namun melakukan eksfoliasi dapat membantu mempercepat proses ini. Eksfoliasi bisa dilakukan di rumah dengan produk perawatan kulit atau melalui perawatan profesional di klinik kecantikan.
Nah, itulah cara alami untuk mencerahkan kulit. Mencerahkan kulit secara alami tentu membutuhkan waktu dan konsistensi dalam melakukannya. Dengan menerapkan pola hidup sehat, menjaga kebersihan kulit, serta menggunakan bahan alami yang bermanfaat, kulit yang sehat dan bercahaya pasti bisa didapatkan.
