Sulit Menurunkan Berat Badan? Ini Dia 5 Alasan Menurut Ade Rai
Mungkin Anda pernah merasa kesulitan menurunkan berat badan, dan hal ini bisa disebabkan oleh kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari dapat membuat berat badan Anda meningkat. Binaragawan yang juga sering memberikan tips kesehatan, Ade Rai, mengungkapkan lima alasan mengapa berat badan sulit turun.
Menurut Ade Rai, asupan tepung terigu dan turunannya seperti roti, mi instan, pasta, kue basah, dan kerupuk bisa menjadi alasan utama berat badan sulit turun. Selain itu, gula pasir tersembunyi dalam makanan kemasan dan makanan olahan juga dapat meningkatkan berat badan, termasuk minuman berkalori dan alkohol.
Minyak goreng dan margarin yang mengandung lemak jahat juga dapat menjadi faktor penambah berat badan. Begitu pula dengan konsumsi rebusan tepung seperti bakso, siomay, pempek, dan mi rebus yang bisa menyimpan karbohidrat berlebihan dalam lemak tubuh.
Selain itu, konsumsi suplemen yang mengandung gula berlebihan, terutama dalam bentuk cairan, juga dapat membuat berat badan sulit turun. Untuk membantu menurunkan berat badan, Ade Rai menyarankan untuk memperbanyak latihan beban, karena latihan ini bisa meningkatkan otot rangka dan membakar gula secara efektif. Jadi, jangan lupa untuk melakukan latihan beban sebagai bagian dari program penurunan berat badan Anda.
