Puasa Ramadan yang dimulai sejak 1 Maret 2025 sering dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan, namun dibutuhkan strategi yang tepat agar tidak mengalami peningkatan berat badan yang signifikan. Binaragawan terkenal, Ade Rai, membagikan 7 tips untuk membakar lemak selama puasa Ramadan. Pertama, hindari makan karbohidrat saat sahur dan gantilah dengan protein seperti telur. Kedua, lakukan aktivitas fisik sebelum berbuka puasa untuk membakar lemak lebih optimal. Ketiga, hindari makanan manis saat berbuka dan pilih makanan berprotein agar gula darah stabil. Keempat, pilih makanan tinggi protein untuk membuat kenyang lebih lama. Kelima, kendalikan asupan karbohidrat dan pilih yang mengandung serat tinggi. Keenam, tambahkan lemak sehat seperti dari hewani dengan batasan tertentu. Terakhir, pastikan untuk minum cukup air saat berbuka puasa dan saat sahur untuk menjaga kecukupan hidrasi.
Siasat Bakar Lemak Ramadan ala Ade Rai: 7 Tips Efektif
